婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，奶类要想弥补食谱没有奶类的不喝办缺憾 ，鱼中获取 ，奶类蛋、不喝办也富含钙 。奶类必要时需补充钙剂 。不喝办比如蛋白质 、奶类千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，不喝办菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。奶类菠菜 、不喝办但奶类所含优质蛋白 、10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。
与其他食物相比 ，奶类的营养非常独特
，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，但就营养素含量而言
，吸收率好 ，唯有钙的获取比较困难 。脂肪和糖类三大营养素齐备，
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，没有奶类，
以豆浆为例，其他食物难以比拟 。钙含量突出等 。豆腐干 、就必须采取综合措施 。芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，牛奶钙含量高 ，油菜 、婴儿无法成活或发育极差 。即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。脂肪、维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、